道場長の柔術コラム Vol.24
「柔術と体型改善 ― 楽しみながら変わる身体」
40代・50代になると、食事や生活習慣が変わらなくても「体型の変化」が気になり始める方が多いのではないでしょうか。
お腹まわりに脂肪がつきやすくなり、昔のように落とすのが難しい…。そんな悩みを抱えている方に、柔術はとてもおすすめです。
柔術は、全身を使う運動です。
相手をコントロールするために押す・引く・支える・回るといった動きを繰り返すので、自然に筋肉が刺激され、代謝も上がります。
「気づいたら汗をかいていた」
「いつの間にか体重が落ちていた」
そんな声は珍しくありません。
また、柔術の動きは腹筋や背筋、体幹をバランスよく鍛えます。
無理に腹筋運動をしなくても、ガードを守る動きやエスケープの動作そのものが“体幹トレーニング”になっています。
その結果、お腹まわりがすっきりし、姿勢まで整ってくるのです。
さらに大きなポイントは、楽しく続けられることです。
ただ走ったり筋トレをするだけでは、なかなか習慣になりません。
でも、仲間と一緒に練習し、技を学びながら自然に体を動かせる柔術なら、気づけば体型も変わっていきます。
「痩せたいけど、運動は続かない」
「無理な食事制限はしたくない」
そんな方こそ、柔術にチャレンジしてみてください。
健康的に、そして楽しく。
柔術は、40代・50代からでも“体型を変える新しい習慣”になってくれます。
まずは体験で、柔術の汗の心地よさを感じてみませんか？
カルペディエム新潟で、あなたの新しい一歩をお待ちしています。