おとなの柔術クラスについて
はじめてでも、運動が久しぶりでも大丈夫。
おとなの柔術は、強くなるためだけでなく、よく生きるための時間です。
このクラスで大切にしていること
1.無理をしない、比べない
2.自分のペースで、少しずつ積み重ねる
3.技よりもまず「動き・呼吸・感覚」を育てる
クラスの特徴
初心者歓迎：未経験から安心してスタート
基礎重視：受け身・エビ・起き上がりなど、土台を丁寧に
年齢不問：体力や目的に合わせて調整
日常に効く：姿勢・呼吸・集中力が整う
クラス内容（例｜約60分）
- ウォームアップ、呼吸と簡単なマット運動で身体を目覚めさせる
- 基礎ムーブ、 エビ、起き上がり、ガードの入り方
- テクニック「なぜその動きか」を理解しながら反復
- 対人練習、安全第一、強度は調整
こんな方におすすめ
1.運動不足を感じている
2.強さよりも、しなやかさを身につけたい
3.仕事や家庭とは違う「自分の時間」が欲しい
4.40代・50代から新しい挑戦をしたい
柔術は、勝ち負けだけのものではありません。
転び方を知り、起き上がり方を覚え、日常でも折れにくい身体と心を育てていきます。
まずは体験から。